jestem chudy

Dobre czy za duże? 184-5 cm wzrostu, nie jest za luźne, ale to moje pierwsze porządne nagolenniki i zastanawiam się czy one mają być takie masywne? Jestem dosyć chudy. Zwracać do sklepu czy są okej? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58c624e49bdb4d74855681a103283e4d.jpg

[...] i treningu na rzeźbę. Mam 172 cm wzrostu i 73 kg wagi no i stwierdziłem że dość ćwiczenia na mase, a do wakacji tylko 3 miesiące wiec należałoby się wziąc za rzeźbę. Nie jestem gruby, wiec rzeźba jako taka jest, ale przydałoby się spalić trochę smalcu z brzucha, żeby kaloryfer było widać. Moje pytania: 1) Czy może być taka dieta na rzeźbę? [...]

Chciałbyś być chudy? Byłem kiedyś, nic specjalnego. Pare razy musiałem uciekać, bo mnie jastrząb gonił, myślał, że łatwy łup jestem. A wogóle to jaki masz cel 'sportowy'? Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-27 16:13:46

Chciałbyś być chudy? Byłem kiedyś, nic specjalnego. Pare razy musiałem uciekać, bo mnie jastrząb gonił, myślał, że łatwy łup jestem. niwix - póki co nie będę chwalił. Zrobię to jak osiągniesz cel, choć jeszcze długa droga przed Tobą. Życzę tyle %bf, ile masz w planie.

[...] w stawach biodrowych. po za tym jak się nie rozgrzeje i wykonam obszerniejszy ruch to slychac ciche chrupanie. Bylem z tym u lekarza ale on powiedzial ze to jest od tego iz jestem za chudy. Powiedzial to dosyc lekceważąco i nie zadawal pytan wiec nie wiem czy mowil prawde czy tylko po to zebym sie odczepil. Jesli ktos zna sie na tym prosze o [...]

no chudy nie jestem wręcz przeciwnie mam wolny metabolizm i problemy z tkanką tłuszczową

[...] zaczynalem od pompek drażka brzuszkow przysiadow rowera pilki nożnej. gdy przygotowałem swoje ciało do wysilku silowego zabrałem sie za ciezar i powiem ze z efektow jestem zadowolony nie jestem jakis ogromny choc patrzac na zdjecia z przed 3 lat to jakbym był 2 razy wiekszy niz wtedy. moge sie pochwalic ze jakies ponad 15kg do przodu i [...]

hehe no coś dobrze ci się kojaży...grubo poniżej 10% że żyły było widać na brzuchu....dieta CKD 1000-1200kcal dziennie TRENING PON SIŁKA + AERO WT AERO SR SIŁKA + AERO CZW AERO PT SIŁKA + AERO zaczynam ładowanie SOB ŁADUJE ndz - AERO NA CZCZO jadłem twaróg chudy , oliwa z oliwek , tuna w sosie własnym i pisrsi z kuraka....trwało to 5tyg suple : [...]

[...] problemy z kolanem, a do dziś czasem jak zrobię np. przysiad czuję, że jest inaczej w tej nodze niż wcześniej. Napinałem te mięśnie, ale to jest chyba wina mojej postury, jestem b. chudy i nogi mam jak patyki, byle kopnięcie mnie boli - mam strasznie cieniutkie te nogi, ponieważ od kości dzieli 2-3cm 'mięsa'. Próbowałem to jakoś "zakryć", [...]

Dzięki za odp. Może to pytanie nie do tego działu, ale ten temat dotyczy w pewnym sensie mojej osoby, więc zapytam tutaj. Nie jestem całkiowicie chudy, a chciałbym przybrać na masie i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. No i obawiam się, że jeśli zastosuję dietę na masę, ten tłuszcz który znajduje się na moim ciele nie zniknie. Co być radził? Zmieniony [...]

Jak Mocny idzie??? jestm ciekawe polacenia ena z susta bo che zrobic podobny cykle tylko prolo z omka bo mam apteczne...i oczywiscie bez trenu i antka bo za chudy leszcz jestem :) To jak idzie

[...] }:-( Postanowiłem nie zakładać nowego tematu bo już są tu zdjęcia jak zaczynałem więc wrzucę tu parę zdjęć po 8 miesiącach ćwiczeń. Mam też pytanie skoro już tu piszę bo jestem na masie od 8 miesięcy i chciałbym przed latem jeszcze jak przyjadę z Anglii na początku marca zacząć powolną redukcję aż do wakacji moim celem było by spalić fat nie [...]

[...] Wzrost 170 cm Staż 6 lat z czego 5 lat bez diety, suplementacji, a sam trening typowo rekreacyjny, gdyby zsumować przerwy w treningach to będzie ok. 1 roku W chwili obecnej jestem na redukcji; 1. Biceps przodem, 2. Najszerszy grzbietu przodem, 3. Klatka bokiem, 4. Biceps tyłem, 5. Najszersze grzbietu tyłem, 6. Triceps bokiem, 7. Mięśnie brzucha, [...]

a coś tak czułem, że dieta w takiej formie nie przejdzie ;) Teoretyczne rozważania mówią, że potrzebuję 3260 kcal, aby utrzymać swoją wagę. Obecnie jestem na redukcji,więc jem w granicy 2600 kcal (co daje 0,6kg spadku wagi na tydzień) czyli składniki B/T/W będą się prezentowały tak: B - 207g (~2,5g/kg) T - 94g (~1,1g/kg) W - 232g (~2,8g/kg) [...]

Hej, zamieszczam swoją zaległą dietę Dieta Cel - budowa masy mięśniowej, przy zachowaniu estetyki 1. 6:20 - 7:00 Owsianka na wodzie 50g, Odżywka WPC 25g, bakalie 15g, Owoc 100-150g + 2 całe jaja kurze 2. 10:35 (szkoła) Ryż brązowy/Kasza 50g, Pierś z kury/indyka 120g, Oliwa z oliwek 10g, świeże warzywa 150g 2b. w szkole zjadam jeszcze owoce w [...]

Witam ;) Zamieszczam aktualną dietę z suplementacja. Dieta Cel - budowa masy mięśniowej, przy zachowaniu estetyki 1. 6:20 - 7:00 Owsianka na wodzie 50g, Odżywka WPC 25g, bakalie 15g, Owoc 100-150g + 2 całe jaja kurze 2. 10:35 (szkoła) Ryż brązowy/Kasza 50g, Pierś z kury/indyka 120g, Oliwa z oliwek 10g, świeże warzywa 150g 2b. w szkole [...]

[...] że zastąpię pewną ilość węgli oraz białka – tłuszczami. Co do liczby posiłków to niestety nie wyrabiam przygotować ich 6, zjeść w określonych porach w tym momencie, mimo iż jestem do takiej liczby posiłków przyzwyczajony. Uważam, że odjęcie jednego okaże się dla mnie wygodniejsze i równie skuteczne. Dodatkowo między posiłkami będę dojadał [...]

witam no ja nie jestem expertem i pewnie dietę która stosuje zaraz skrytykujecie a wygląda ona tak wyrzuciłem z menu białe pieczywo zastąpiłem je brązowym lub chrupkim mięsa tylko chude typu kurczak bez skórki ,wołowina pieczone w foli lub naczyniu żaroodpornym ,do pieczywa głownie warzywa ,chude wędliny ,ser żółty chudy lub twarożki do smarowania [...]

[...] tkanki tłuszczowej do jak najniższego poziomu do wakacji przy jak najlepszym zachowaniu mięśnia. Dlaczego Ja? Zgłaszam swoją chęć do udziału w tym konkursie ponieważ jestem pewien, że dam radę. Dlaczego? Jestem człowiekiem bardzo sumiennym. Zacząłem ćwiczyć 8 miesięcy temu z wagą startową 62kg. Stosowałem się cały czas do diety oraz [...]

Aktualna waga 82kg. Aktualna dieta: jestem na diecie białkowo-tłuszczowej, bardzo mi to służy, przed treningiem nie jem węglowodanów. Węgle mam tylko w dwóch posiłkach po treningowych. 1. 30g izolat WHEY2O + 10g micellar casein + 5g olej mct + witaminy i minerały + hmb VASODILATOR + thermodyn +hca trening bcaa powder, leusteron, glutamina, hmb [...]